Você sabe o que é Higiene do sono?
Higiene do sono é o conjunto de hábitos que você adota ao longo do dia visando preparar o seu corpo para o horário de dormir, fazendo desse momento uma prática agradável, conferindo relaxamento e proporcionando uma melhor qualidade ao sono. Muitas pessoas queixam-se de problemas ligados a falta de sono. Ou ainda tem quem diga,…